Eric CAMUS DE LA  GUERINIERE sera notre nouvel animateur de CAF en cette rentrée 2017

Jeune moniteur de sport, souriant, dynamique et motivé, il remplacera Claire TOLME partie vers de nouvelles aventures.

Voici comment il voit ses cours et leur intérêt :

Venez vous dépasser et/ou vous entretenir physiquement dans une ambiance ludique dans les cours de CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers), ou de Renforcement musculaire.

Les principaux objectifs sont :

  • croissance musculaire: pour des muscles plus saillants, plus volumineux ;
  • force physique: meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques ;
  • sèche musculaire: une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. ;
  • amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles: ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d'utiliser plus de fibres musculaires ;
  • renforcement des articulations et des tendons: grâce à une progression naturelle dans la charge Amélioration de la synchronisation intermusculaire, la coordination inter et intramusculaire
  • amélioration de la résistance osseuse: le renforcement musculaire permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose ;
  • gain cardio-vasculaire: les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance ;

Les Méthodes

Ø  Le circuit training

Ø  Cuisses-Abdos-Fessiers

Ø  Renfo avec petit matériel

Dans l’attente de vous voir nombreux(ses) aux cours

Sportivement, 

Votre Coach Erik

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